肺的主邀功能是将氧气运输到血液中，同期将二氧化碳排出体外。可是，慢性抨击性肺疾病（简称慢阻肺病）却让这已经过变得繁重重重。
慢阻肺病的症状往往开首并不彰着，举例幽微的咳嗽、气短或疲顿，很容易被淡薄。但实验上，这是一种缓缓发展的疾病，跟着时刻推移，患者的肺功能不断下落，最终严重影响生涯质地以致威逼生命。因此，早期识别和搅扰相称伏击。
那么，若何才略知谈我方肺功能的猛烈呢？最次序的法子是到病院，在专科东谈主员的指引下进行肺功能查验。肺功能查验是通过测量吸气和呼气经过中要道倡导的数值，以反应气谈的抨击或受限进度。这项查验不错客不雅了解肺及气谈是否健康，有意于早期检出肺部或气谈病变。
那么，有莫得粗造的法子让咱们我方发现肺功能颠倒呢？
居家肺功能自评法子
肺功能自评不错匡助咱们了解病情变化并实时治愈处罚操办，以下是一些粗造实用的法子：
呼吸频率测试
在陶然情状下，计数一分钟内的呼吸次数。慢阻肺病患者的呼吸频率可能高于普通限度（12~20次/分钟）。若是呼吸频率彰着升高（＞20次/分钟），应引起深爱。
粗造畅通耐力评估
尝试爬一个小坡或在幽谷上步碾儿100米。若是在经过中感到彰着的气短或不适，应引起深爱。这是肺功能可能受损的信号，提议尽快到病院进行全面查验。
日常活动不雅察
详确在完成日常家务或高下楼梯时是否比以往更容易感到气促。若是发现这些活动变得忙绿，也辅导需要医疗搅扰。
呼吸健康的科学磨真金不怕火
呼吸和躯壳磨真金不怕火关于改善呼吸健康至关伏击。通过一系列有针对性的科学磨真金不怕火，可增强呼吸肌力量，进步呼吸后果，如释重任地呼吸。
底下先容几种在家就能磨真金不怕火肺功能的法子，沿路试试吧。
1.唱歌或吹吹打器：通过唱歌或吹吹打器终结呼吸的节律和力度，磨真金不怕火呼吸关连肌肉，可进步肌肉的力量和耐受性。
2.深呼吸检会：在陶然舒心的地点，闭上眼睛，裁减躯壳，用鼻子冉冉地吸气，让气流深远到肺底。接着，冷静地用嘴呼出气体，反复深呼吸训导，每次抓续几分钟，可保护并进步肺功能。
3.有氧畅通：跑步、拍浮、骑车、练八段锦、打太极拳等，这些有氧畅通可进步心肺功能，增强肺泡对氧气的接纳和讹诈才略，还可促进血液轮回，增强躯壳教训。
作家：国度呼吸医学中心、国度慢性呼吸疾病防治办公室 郑智 李杰红
审核：国度健康科普巨匠库成员、中日友好病院呼吸与危重症医学科副主任 杨汀开云体育